Youtube Vk facebook twitter moodle English  
Версия для слабовидящих   
Поиск   найти  
   
25 мая пятница   
 
 
 
НОВОСТИ        ГОРЯЧИЕ ЛИНИИ        ТЕСТ        ЮРИДИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ        ВАКАНСИИ, КОНКУРС, ВЫБОРЫ        ОБРАЩЕНИЯ ГРАЖДАН
 Дата обновления: 25.05.18

О нетерпимости и злости

[версия для печати версия для печати]

В этой статье речь пойдет не о толерантности к другим народам, не о библейских текстах Ветхого Завета, а о таком простом понятии как терпение. Вы знаете, что люди, которых все вокруг называют конфликтными и вспыльчивыми, всего-навсего обладают слишком большим терпением?

Человек, обладающий большим терпением, обычно не замечает и не сообщает другим, а зачастую и самому себе, о своем дискомфорте.

  • К вам приближаются слишком близко при разговоре, но обозначить комфортную для вас дистанцию как-то неудобно: страшно обидеть или выглядеть странным.
  • Ждешь хронически опаздывающего человека, на все его СМС «опаздываю минут на 20..», «и еще на 20 минут, извини» отвечаешь «ок», а ведь при встрече приходится делать вид, что ничего страшного не произошло, и вас это не сильно огорчило.
  • Вы сидите в парикмахерской и видите, что мастер делает не совсем то, что вы хотели, но остановить как-то неловко. И вы выходите из парикмахерской в расстройстве, но ничем не выдаете своего недовольства мастером.

В каждой такой ситуации, когда вы что-то стерпели, внутри вас сжимается пружина и называется она напряжение. Сжимается она потому, что вы злитесь, но запрещаете себе злиться. Почему? Да потому, что злиться – это плохо. Потому, что все детство вас учили быть хорошими и заботиться в первую очередь о других. Потому, что, когда пружина распрямляется и все напряжение оборачивается лавиной агрессии на других, о вас начинают говорить, что «он конфликтный» или что с вами невозможно спокойно общаться.

И начинается замкнутый круг, сжимающий эту пружину все быстрее и сильнее: если вы конфликтны, значит вам нужно быть более сдержанным и терпимым по отношению к другим. Но чем больше вы себя сдерживаете, тем больше и быстрее напряжение копится. Чем больше и быстрее оно копится, тем громче, чаще и мощнее вы взрываетесь.

И что же делать, спросите вы?

Необходимо постепенно снижать свой порог терпения. А способ только один – перестать терпеть и начать реагировать на ситуации так, как вы их ощущаете.

Нет, я ни в коем случае не призываю “спускать всех собак” на каждого невежливого кондуктора. Я всего лишь хочу сказать, что необходимо постепенно развивать в себе умение замечать, когда пружина начинает сжиматься.

Это тот самый момент, когда дискомфорт уже есть, но злости еще нет.

  • "Извини, но мне комфортнее общаться вот на такой дистанции. Так я легче сосредоточусь на теме нашего разговора"
  • "Ок. Я готов подождать тебя еще 15 минут, дальше не могу себе позволить тратить свое время на ожидание".
  • "Извините, но когда я говорил сделать мне виски короткими, я имел в виду 2 сантиметра, а не миллиметра".

Чаще всего другие люди нарушают ваши границы и испытывают ваше терпение, потому что они совершенно не знают, где границы этого терпения и где личностные границы, ведь вы их никак им не показываете. Поэтому будет нелишним не только обозначить их сразу, но и обсудить компромиссные решения.

  • "Прости, я замечаю, что ты снова приблизился. Меня это отвлекает. Хочешь, я буду напоминать тебе, если ты забудешь про дистанцию? Иначе я все время отвлекаюсь от того, что ты говоришь".
  • "Я, к сожалению, не дождался тебя в прошлый раз. Мне было неприятно, что я сдержал своё обещание, но не встретил в этом взаимности. Давай, если ты будешь опаздывать, ты предупредишь меня об этом как можно раньше. Если ты снова поступишь так, как сегодня, мне будет трудно доверять твоим словам, договариваясь о встрече".
  • "Ну, хорошо, что только висок пострадал. Жаль, конечно, но давайте подумаем, как это можно будет обыграть так, чтобы моя креативная прическа заиграла новыми штрихами".

В итоге мы имеем то, что недовольство проявляется сразу, как только происходит что-то неприятное.

Да, сказать "мне это нравится” или “я не согласен" - это весьма агрессивный акт, потому что в нем мы слишком категорично обозначаем свои желания. Более того, так вот сходу обозначать свою позицию может быть невероятно страшно потому, что не всем нравится, когда им выставляют какие-то условия и ограничения. Такое самопредъявление может вызвать конфликт. А вас всех ведь в детстве учили быть добрыми и заботиться о других больше, чем о себе: «Дай поиграть машинку тому мальчику, он же попросил», «Злиться – это плохо», «Не спорь», «Я тоже много чего хочу».

Когда постоянно заботитесь о других больше, чем о себе, не проявляете агрессию, избегаете конфликтов и заслуживаете оценку "хороший" в глазах всех окружающих, что же происходит с вами?

Вы либо плохо себя чувствуете и постоянно болеете оттого, что подавляете свои чувства, либо взрываетесь и все равно в глазах окружающих оказываетесь конфликтным, агрессивным, эгоистичным человеком, мешающим своей злобой жить всем вокруг.

Совсем же другое дело, когда честно обозначаете правду про себя "Мне это неприятно, пожалуйста, не делайте больше так, сделайте, пожалуйста, вот так, мы с вами договаривались по-другому". Тем самым вы даете инструкции другим о том, где вам неприятно. И тогда общение с вами перестает быть минным полем, где в любой момент внезапно можно подорваться. Тогда общение становится куда более безопасным и для вас самих, и для окружающих.

И главный подвох терпеливости заключается в том, что напряжение копится в одной ситуации, а взрыв происходит совсем в другой. Так наши близкие, коллеги или просто случайные люди получают и за парикмахера, и за опоздание товарища, и еще «вон за того парня». А потому берегите близких и не стесняйтесь ругать за дело!

 

Психолог:  Лысцев Дмитрий Владимирович

 

Актуально: 12.02.18

Ответственный за содержание: Лебедкина Ирина Александровна

АКТУАЛЬНО

24.05

В текущем году Генеральная прокуратура Российской Федерации выступает организатором Международного молодежного конкурса социальной рекламы антикоррупционной направленности на тему «Вместе против коррупции!».

02.04

В Уральском государственном юридическом университете в ноябре 2018 года будет проходить Школа аспирантов юридических вузов.

31.10

Приказ №368 от 31.10.2017 по основной деятельности "Об организации учебного процесса и работы структурных подразделений в связи с переносом выходных дней в 2018 году".

Подробнее>

29.09

На сайте УрГЮУ размещен Административный регламент Министерства внутренних дел Российской Федерации по предоставлению государственной услуги по выдаче справок о наличии (отсутствии) судимости и (или) факта уголовного преследования либо о прекращении уголовного преследования (утвержден приказом МВД России от 07.11.2011 № 1121), а также Разъяснения по вопросам получения указанной справки. Подробнее>

Тесты |  Горячие линии |  Полезные ссылки | Юридические клиники | Координаты | Структура сайта
Copyright © 2008-2018 Уральский государственный юридический университет.
Все права защищены © При копировании или перепечатке, ссылки
на автора и интернет-сайт УрГЮУ обязательны.
Не для коммерческого использования.
Яндекс.Метрика